Vores tilbud til dig

Herunder finder du en oversigt over alle de tilbud, som du kan finde i Sundhed Indefra.

Vi kan hjælpe, hvis du har brug for rådgivning og vejledning i forbindelse med:

  • Indretning af arbejdspladser
  • Indretning af arbejdspladser for medarbejdere med skånebehov
  • Ved indkøb af nye kontormøbler eller IT – arbejdsredskaber, kan du få råd og vejledning, så du undgår fejlkøb
  • Generel ergonomi på arbejdspladsen for at undgå nedslidning og arbejdsskader.

 

For ansatte på rådhuset kontakt:

HR & Arbejdsmiljøkonsulent
Yvonne Rosenlyst Koch
Telefon: 5148 4845
E-mail: yvonne.koch@middelfart.dk 

 

For alle andre kontakt:

Fysioterapeut
Martin Holm Lisberg
Telefon: 8888 4656
Telefontid: Mandag, onsdag og torsdag kl. 12.00-13.00.
E-Mail: martin.holmlisberg@middelfart.dk 

Står du med et fysisk problem, akut skade eller en sygemelding pga. bevægeapparatet, så er der hjælp at hente hos fysioterapeuterne. Vi tilbyder fysioterapeutisk undersøgelse, behandling, rådgivning og vejledning om træning samt individuelle tilrettelagte træningsprogrammer.

Du kan få op til fem gratis behandlinger, og er dine gener herefter ikke afhjulpet, hjælper vi med at henvise dig videre.

Ønsker du at få lavet et individuelt træningsprogram med et opfølgningsprogram, er dette gratis.

Du har mulighed for at deltage på vores selvtræningshold, når du har fået lagt et træningsprogram, dette er også gratis.

Sundhed Indefra har to fysioterapeuter ansat. Du kan selv vælge hvem du vil booke en tid hos.

 

Kontakt:

Fysioterapeuterne kan træffes mandag, onsdag og torsdag kl. 12.00-13.00 på telefonnummer 8888 4656.

E-mail:
Martin kan træffes på martin.holmlisberg@middelfart.dk 
Susanne kan træffes på susanne.kjaerchristiansen@middelfart.dk 

Har du, eller din medarbejder, været uheldig at få en fysisk arbejdsskade? Så tilbyder Sundhed Indefra hjælp til at komme godt over skaden og godt tilbage på arbejde.

Du/din medarbejder har mulighed for at få hjælp til at håndtere de gener, arbejdsskaden har medført.

Vi tilbyder bl.a. fysioterapeutisk undersøgelse og behandling, rådgivning og vejledning om træning og udarbejder individuelle træningsprogrammer.


Kontakt:

Ønsker du yderligere oplysninger eller ønsker du at bestille en tid, er du velkommen til at kontakte Fysioterapeuterne ved Sundhed Indefra

Susanne Kjær Christiansen og Martin Holm Lisberg
Tlf. 8888 4656 
Telefontid: Mandag, onsdag og torsdag kl. 12.00-13.00
Susanne.kjaerchristiansen@middelfart.dk 
Martin.holmlisberg@middelfart.dk 

Massage virker afstressende på muskulaturen og øger blodgennemstrømningen i kroppen. Massage har desuden ofte en effekt i forhold til at forebygge og reducere stress, da man arbejder med åndedrættet og kontakten til kroppen. Behandlingen tager udgangspunkt i dine problemstillinger og behov, og du vil efterfølgende opleve større velvære i kroppen.

Praktisk

Massage kræver som udgangspunkt, at du tager blusen af, hvis der er tale om problematikker for overkroppen. Det samme gælder benklæder i forbindelse med massage af lår og lægge. Hvis du ikke ønsker at afklæde dig, så må du gerne om muligt have løstsiddende tøj på det pågældende område af kroppen. Du kan selv bestemme om der skal bruges massageolie i behandlingen, hvilket dog forudsætter, at der ikke er tøj i det område, der skal behandles.

Booking

Du kan booke en massagetid online, hvis du er bruger af Outlook. Du skal åbne massørens kalender og finde en passende tid. Fra din egen kalender laves dernæst en mødeindkaldelse på det ønskede tidspunkt, som så sendes til massøren. Aftalen er godkendt, når massøren har accepteret mødeindkaldelsen.

Pris

Pris for massage er 150,- kr. for 30 min. (300,- kr. for en time).
Der kan betales kontant eller med Mobile Pay på 2752 1759.

Udeblivelsesgebyr:
Reglen for afbud til massage er, at man senest på dagen inden kl. 8.30 skal give besked til sin massør enten telefonisk eller pr. e-mail, at man er forhindret i at møde op. Hvis man glemmer sin tid eller ikke giver afbud før kl. 8.30 på selve dagen, vil der blive opkrævet et udeblivelsesgebyr på 150 kr.

Åbningstid og sted

  • Mandag kl. 8.00 – 15.30: Middelfart Rådhus, Nytorv 9, 5500 Middelfart
    (Du vil blive hentet af Ulrich i forhallen)
  • Tirsdag kl. 8.00 – 15.30: Middelfart Rådhus, Nytorv 9, 5500 Middelfart
    (Du vil blive hentet af Ulrich i forhallen)
  • Torsdag kl. 8.00 – 15.30: Aulby Skole, Vejlbyvej 9, 5500 Middelfart
    (Du vil blive hentet af Ulrich i SI venteområde)
  • Fredag kl. 11 – 15.30 i lige uger og kl. 8.30 – 13.00 i ulige uger: Aulby Skole, Vejlbyvej 9, 5500 Middelfart (Du vil blive hentet af Ulrich i SI venteområde).

Kontakt

Ulrich Møller Aalykke
Massør og kropsterapeut (Body-SDS)
Telefon: 2752 1759
Telefontid: Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 13.00-13.25

Middelfart Kommune har indgået aftaler med flere motionscentre i kommunen.

 

LOOP fitness

Middelfart Kommune og LOOP Fitness har indgået en aftale om enkelt og effektiv styrke- og konditionstræning til rabatpris.

Ansatte kan træne i LOOP Fitness på følgende vilkår:

  • Abonnement pr. 30 dg. kr. 229,- (normalpris kr. 269,-)
  • Oprettelse er gratis (normalpris kr. 199,-)
  • Ved oprettelse i forbindelse med LOOP Fitness' nationale kampagner, tilmeldes ansatte til det aktuelle tilbud, og herefter fortsætter medlemskabet til firmaaftale kr. 229,- pr. 30 dage.

Inkluderet i prisen er:

  • Gratis prøvetime
  • Gratis opfølgning
  • Fri brug af LOOP Tjek
  • Fri brug af fitness tracking teknologien Beefit. Der tilkøbes et Beefit armbånd kr. 69,- 
  • Fri træning i 135+ LOOP Fitness centre i hele landet

Ovennævnte priser forudsætter løbende betaling med betalingskort. Tilbuddet er gældende for alle ansatte.

For at blive medlem på disse vilkår skal du møde op i LOOP Fitness og medbringe dokumentation for din ansættelse (medarbejderkort eller kopi af seneste lønseddel samt ID).

 

Nørre Aaby Motionsklub NAM

Vi har indgået aftale med Nørre Aaby Motionsklub N-A-M, som er et motionscenter der tilbyder en bred vifte af træningsmuligheder.

NAM er en non-profit forening drevet af frivillige. Der er kun bemanding i de timer, hvor der er ”Instruktørtimer”. Fitnesscenteret er udstyret med det nyeste udstyr fra Gym80. Som medarbejder i Middelfart Kommune får du medlemsskabet for kun 170 kr.

Fitness:
Åben alle dage kl. 4-22. Book gratis instruktørtime for nyt træningsprogram.

Hold:
Udbuddet af hold ændres løbende i takt med tidens tendenser.


NAM tilbyder:

  • Spinning
  • Intelligent Cycling
  • Holdtræning
  • Step
  • Hockey
  • Mave/baller/lår
  • Cirkeltræning
  • Tabata
  • Puls og styrke
  • Get stronger
  • Jumping Fitness
  • Yoga
  • Dance Fitness

Opret en gratis profil (privatperson) på http://www.n-a-m.dk/ 
Send derefter en mail til os på admin@n-a-m.dk fra din mail xxx.xxxx@middelfart.dk og oplys det medlemsnummer, du blev tildelt. Vi opretter derefter et abonnement til dig. Når du har modtaget bekræftelsen på e-mail, skal du ind på din profil under "din forside". Her er der et link til JustFace, hvor du skal oprette dig og tage et ansigtsfoto. Det er nemmest at gøre fra sin mobil tlf. Når det er gjort, kan du komme ind i hallen og motionscentret. Har du ikke trænet før, er det bedst at booke en instruktørtime, så du kan komme godt i gang med træningen.

 

Strib og Middelfart Motionscenter

Ny og spændende firmaaftale for ansatte i Middelfart Kommune ved lokalt motionscenter. Strib og Middelfart motionscenter, som hører ind under Lillebælt Sport og Kultur (LSOK), har indgået en aftale med Middelfart Kommune, hvor prisen er 249,- kr. pr. måned. (Der tages forbehold for generelle prisstigninger)

Medlemsfordele:

  • Fri træning i vores to centre.
  • Fri holdtræning og holdforløb. Prøv fx bindevævsmassage, yoga, hit fit dance, pilates, zumba, body bike, fitness boksning samt aqua fitness!
  • En instruktørtime, hvor du bliver introduceret til vores maskiner, og får et personligt træningsprogram, så du kan undgå skader.
  • Fri adgang til Strib Svømmehal og sauna inden for vores offentlige åbningstid
  • Bowling hos Lillebælt Bowling, søndag til torsdag
  • Padel-tennis i Strib til reduceret pris.

Smertevejledning er et tilbud til medarbejdere som oplever langvarige smerter*, der påvirker medarbejderens fysiske og generelle trivsel.
Smerterne gør måske medarbejderen usikker, så han/hun undgår aktiviteter og bevægelse af frygt for forværring, hvilket evt. begrænser medarbejderens arbejdsglæde og fysiske formåen på arbejdspladsen.
Vejledningen vil tage udgangspunkt i medarbejderens individuelle behov.

Det kunne være temaer som:

  • Forståelsen af smerter og smerteoplevelsen
  • Følgevirkninger og konsekvenser af langvarige smerter
  • Medarbejderens tanker om smerter
  • Betydningen af aktivitet og bevægelse
  • Vejledning og redskaber ift. håndtering af smerter
  • Søvn

Smerterne bliver ikke nødvendigvis mindre eller bedre efter endt forløb. Men vejledningen vil ruste den enkelte medarbejder til at agere mere hensigtsmæssigt i forhold til smerten, så den ikke bliver styrende i arbejds- og hverdagslivet.
Den enkelte medarbejder støttes i bedre håndtering af smerter i forbindelse med arbejdsopgaver og i forhold til dialogen om smerter med kolleger og leder på arbejdspladsen

Praktisk information

Der tilbydes op til 5 vejledninger af 1 – 1½ times varighed.
Medarbejderen kan selv kontakte Sundhed Indefra eller lederen kan tage kontakt på vegne af medarbejderen.
Alle vejledninger er fortrolige.
Vejledningen forgår ved fysisk fremmøde ved Sundhed Indefra på Vejlbyvej 9, 5500 Middelfart.
Tilbuddet foregår i fritiden, med mindre andet aftales med egen leder.

Kontakt

Fysioterpeut Susanne Kjær Christiansen
susanne.kjaerchristiansen@middelfart.dk
Tlf. 8888 4656

Fysioterapeut Martin Holm Lisberg
martin.holmlisberg@middelfart.dk
Tlf. 8888 4656

*Langvarige smerter defineres som smerter, der har været til stede 3 mdr. eller mere

Et tilbud til dig, som ønsker at finde metoder og bevægelsesstrategier til at finde fysisk og psykisk ro - og samtidig gerne vil opholde dig i naturen.

Fysio Flow er en skånsom og rolig træningsmetode, hvor man via aktive, bløde bevægelser og dynamiske stræk arbejder med kroppens bindevæv. Træningen gavner vores bevægelighed og smidighed, men aktiverer samtidig også kroppens ro- og hvilesystem.
Hver træning starter med opvarmning efterfulgt af Fysio Flow øvelser, som bygges op i små serier. Øvelserne forgår både stående, på knæ og liggende. Der sluttes altid af med afspænding.

Træningen varetages af fysioterapeut Susanne K. Christiansen fra Sundhed Indefra.

Tid:

Tirsdage kl. 16.45 – 17.45

Sted:

Græs arealet nedenfor Teglgårdsparken – området mellem Fænøsund Haven og Fænøsund Park.
Evt. parkering i Teglgårdsparken. Følg gangsti til højre for Uhrenholdt - fortsæt lige ud over græsset, ned mod vandet.

Datoer:

12/5, 19/5, 26/5, 9/6, 16/6, 23/6. (Uge 20 – 26. Bemærk ingen træning i uge 23!)

Påklædning:

Træningstøj og evt. regntøj – vi træner ude uanset vejret!

Medbring:

Træningsmåtte/liggeunderlag, drikkedunk, ekstra trøje til brug under afspænding.

Tilmelding:

Senest fredag d. 8. maj via mail eller telefon. Oplys navn og mobil nr.

Yderligere information og tilmelding

Kontakt fysioterapeut Susanne Kjær Christiansen
Tlf. 8888 4656 / 2941 1143
Mail: susanne.kjaerchristiansen@middelfart.dk

Sundhed Indefra kommer gerne ud til jer på arbejdspladsen i forbindelse med personalemøder, temadage, personalearrangementer mv. Vi kan for eksempel byde ind med forskellige oplæg, praktiske øvelser, inspiration til debat og videreudvikling.

Kontakt os og hør nærmere om nedenstående tilbud.

  • Elastikøvelser på kontoret
    Kun 4 min. om dagen, kan reducere dine smerter…

  • Trivselsoplæg
    Oplæg og dialog om trivsel og hvad der skal til for at vi trives på arbejdspladsen. Fokus på hvordan det ser ud på jeres arbejdsplads.

  • Energizer på temadagen
    Et break, et boost eller lidt sjov, så kan en energizer være et alternativ på temadagen.

  • Inspiration til naturtræning
    Praktisk afprøvning af træning i naturen af 30-45. min. varighed. Eksempelvis i forbindelse med personalemødet, temadagen mv. Sjov, inspirerende - og måske sveddryppende oplevelse sammen med kollegerne.

  • Åbent tilbud
    Har du/I ideer til tiltag rettet mod sundhed og trivsel ude på din/jeres arbejdsplads, så tag endelig kontakt til os. Måske vi kan byde ind med noget og være behjælpelige i forhold til at igangsætte konkrete sundheds- og/eller trivselstiltag.

Er du træt af at sove dårligt?

Du har svært ved at falde i søvn, du oplever mange opvågninger om natten, du er plaget af træthed, din døgnrytme er forstyrret, sengen er blevet din fjende…osv.

Kan du genkende noget af ovenstående? Det har måske stået på i nogen tid og du oplever, det påvirker dig i din hverdag. Så er et søvnvejledningsforløb måske noget for dig!

God søvn er vigtig for at opretholde et godt fysiske, psykiske og mentalt helbred. Søvn har bl.a. betydning for vores immunforsvar, kroppens restitution og opbygning, vores energiniveau, appetit, hukommelse, koncentration og ikke mindst vores humør.

Årsagerne til søvnproblemer kan være mangeartede. Fx problemer i arbejdslivet eller privatlivet, stress, tanker og bekymring, depression, sygdom, smerter, støj eller måske blot dårlige søvnvaner.
Uanset baggrund bør søvnproblemet adresseres særskilt og heldigvis kan der, i de fleste tilfælde, gøres noget ved problemet!

 

Forløb:

Du tilbydes op til 6 individuelle søvnvejledninger.

Inden 1. vejledning vil du få udlevet en søvndagbog, som du skal udfylde i 1-2 uger. Dagbogen bliver et vigtigt arbejdsredskab i dit forløb.

Vi vil zoome ind på lige præcis DIN døgnrytme, DIT søvnmønster, DIT søvnbehov, DIN adfærd før sengetid, søvnhygiejne mm. Du vil blive præsenteret for forskellige søvnråd samt vejledt i konkrete strategier og metoder til at bedre din søvn.
Du skal på egen hånd arbejde med strategierne mellem vejledningerne.

 

Kontakt:

Fysioterapeut / søvnvejleder
Susanne Kjær Christiansen
Telefonnummer: 8888 4656 / 2941 1143
E-mail: susanne.kjaerchristiansen@middelfart.dk 

Sundhed Indefra har 2 tilbud til dig, som er ryger.

  • Rygestop: Individuel rygestopvejledning til dig som ønsker hjælp til at stoppe med at ryge. Antal samtaler, er en individuel vurdering mellem dig og din rygestoprådgiver, dog max. 5 samtaler.
  • Rygestop via rygestoppiller: Sundhed Indefra tilbyder at betale udgiften til rygestoppiller. Dette indebærer 2 samtaler ved en rygestoprådgiver fra Sundhed Indefra.

 

Rygestop via rygestoppiller

Ønsker du at stoppe med at ryge vha. rygestoppiller? 

Sundhed Indefra tilbyder nu at betale udgiften til pillerne. Inden opstart på pillerne, får du en indledende samtale hos rygstoprådgiver fra Sundhed Indefra. Du vil her blive informeret om rygestop ved hjælp af rygestoppiller og der vil blive talt om hvordan netop dit rygestop skal forløbe.

Herefter skal du gå til din praktiserende læge og få en recept på rygestoppillerne, som du selv henter og betaler på apoteket. Du kan herefter få refunderet beløbet, ved at aflevere kvitteringen til rygestoprådgiveren ved Sundhed Indefra.

Efter dit rygestop får du en opfølgende samtale ved din rygestoprådgiver ved Sundhed Indefra. Der vil her blive fulgt op på dit rygestopforløb og du vil blive støttet i dit ”projekt” med at blive røgfri. Tidspunktet for denne samtale aftales individuelt, så dit behov for støtte bedst tilgodeses.

 

Kontakt:

Fysioterapeut og rygestoprådgiver Susanne Kjær Christiansen
Telefonnummer: 8888 4656
Telefontid: Mandag, onsdag og torsdag kl. 12.00-13.00.
E-mail: susanne.kjaerchristiansen@middelfart.dk