Kan du genkende ovenstående? Oplever du, det påvirker dig i din hverdag? Så er et søvnkursus måske noget for dig!
Årsagerne til søvnproblemer kan være mangeartede. F.eks. problemer i arbejdslivet eller privatlivet, stress, tanker og bekymring, sygdom, smerter eller blot dårlige søvnvaner. Uanset årsag bør søvnproblemet adresseres særskilt og heldigvis kan der, i de fleste tilfælde, gøres noget ved problemet.
Søvnkurset løber over 5 uger med 3 mødegange i gruppe samt én individuel søvnvejledning.
- Tirsdag d. 25/10
Kl. 16.15 – 18.00 Møde i gruppen - Tirsdag d. 1/11
Kl. 16.15 – 18.00 Møde i gruppen - Uge 45-46 Vi finder en dato i fællesskab.
Individuel søvnvejledning á ca. 30 min. varighed. - Tirsdag d. 22/11
Kl. 16.15 – 18.00 Møde i gruppen
Sted: Vejlbyvej 9. Vejlby (Heldagsskolen – benyt hovedindgangen v. hallen)
Mødelokale 2 i stuen.
På kurset vil vi kikke ind i søvnens mysterier. Hvad er god søvn egentlig? Hvorfor er den så vigtig? Hvad påvirker DIN søvn? Under forløbet vil du skulle føre søvndagbog. Desuden vil du blive præsenteret for forskellige søvnråd, samt vejledt i konkrete strategier og metoder til at bedre netop DIN søvn.
Du skal på egen hånd arbejde med strategierne mellem mødegangene.
Yderligere information og tilmelding
Fysioterapeut / Søvnvejleder
Susanne Kjær Christiansen
Tlf.: 8888 4656 / 2941 1143
Mail: Susanne.kjaerchristiansen@middelfart.dk